| Valoare energetica la 100g | 397 kcal sau 1667 kj |
| Proteine | 15g reprezinta 29% din aportul zilnic necesar |
| Magneziu | 192mg reprezinta 51% din aportul zilnic recomandat |
| Sare | 0,02g |
| Fier | 6,25mg reprezinta 45% din aportul zilnic recomandat |
| Calciu | 192mg reprezinta 22% din aportul zilnic recomandat (AZR) |
| Zinc | Zinc: 2,62mg reprezinta 26% aportul zilnic recomandat |
| Fibre | 11g |
| Grasimi | 7g din care acizi grasi saturati 2g |
| Carbohidrati | 62g din care zaharuri 23g |