| Valoare energetica la 100g | 390 kcal sau 1638 kj |
| Grasimi | 12g din care acizi grasi saturati 1,08g |
| Carbohidrati | 30g din care zaharuri 6g |
| Proteine | 32g reprezinta 63% din aportul zilnic recomandat |
| Sare | 0.06g |
| Fibre | 17g |
| Fier | 6,2mg reprezentand 44% din aportul zilnic recomandat |
| Calciu | 441mg reprezentand 55% din aportul zilnic recomandat |
| Zinc | 4,5mg reprezentand 45% din aportul zilnic recomandat |
| Magneziu | 308mg reprezentand 82% din aportul zilnic recomandat |